Я
Любопытственно, похудею я или нет. Режим примерно такой:
Завтрак: кофе с обезжиренным молоком, 120 г обезжиренного творога (иногда заменяется на 1 вареное яйцо).
Обед в 16.00: первое, стандартная тарелка.
Ужин: зеленое яблоко, чай (иногда заменяется на стакан обезжиренного кефира).
В 22 я таким образом сбросила 10 кг за месяц. Но, говорят, с возрастом метаболизм замедляется.
Завтрак: кофе с обезжиренным молоком, 120 г обезжиренного творога (иногда заменяется на 1 вареное яйцо).
Обед в 16.00: первое, стандартная тарелка.
Ужин: зеленое яблоко, чай (иногда заменяется на стакан обезжиренного кефира).
В 22 я таким образом сбросила 10 кг за месяц. Но, говорят, с возрастом метаболизм замедляется.
-
-
13.01.2009 в 23:49Если много, то 10 кило за месяц при таком рационе - еще не предел.
-
-
13.01.2009 в 23:51Сурово. Легко сорваться.
Мне из нового вот такое посоветовали:
2 дня - кефир или любой питьевой йогурт, 2 дня - овощи и фрукты, 2 дня - мясо.
Но тоже стремно.
-
-
14.01.2009 в 00:03Много - не то слово. Кошмарики. 75 кг при 167 см роста. 50-й размер. В идеале хотелось бы 60... ну или хоть 65.
Hrisanta
И так каждый день?!
Ну... диета же...
Сурово. Легко сорваться.
Ты знаешь, я пробовала многое. Таблетки не помогают, в лучшем случае не вредят. Кремлевка помогла мне очень быстро сбросить 10 кг и набрать 15. И год я после нее лечила желудок. Протасовку, японскую, гречневую не могу - опять-таки по причине проблем с желудком. Остается низкокалорийная.
Мне из нового вот такое посоветовали:
2 дня - кефир или любой питьевой йогурт, 2 дня - овощи и фрукты, 2 дня - мясо.
Тяжело. Мне кажется, так тяжелее чем у меня. Особенно 2 дня на одном кефире. Энергии будет хватать только на вдох и выдох!
-
-
14.01.2009 в 00:08Ну...кремлевка и впрямь в первые несколько недель при небольшом лишнем весе дает большой отвес, но потом - столь же быстрый набор.
Если не очень напрягает вечернее бурчание в животе, можно утром-днем есть как хочется, но не позже 13 -14-ти, а в кач-ве ужина или (если очень ломает) перед сном - что-нибудь необременительное вроде кефира-яблок-творога-прочей гадости.
Это медленно, но верно - килограмм 10-15 за 3 месяца, и ненабор за год - даже при условии периодического обжорства и злоупотребления пивом
-
-
14.01.2009 в 00:17+1
Я так в прошлом году худела. Только я ела все вкусное до 12, а после 18 не ела вообще
-
-
14.01.2009 в 00:19Ну, я от идеала еще далека килограмм на дцать, однако же за год полного разгула не отъела ни кило - чем не результат?
ИМХО, похудеть куда легче, чем потом не отожрать
-
-
14.01.2009 в 00:22ИМХО, похудеть куда легче, чем потом не отожрать
+100
А я потом ударилась в другую крайность и все запорола чрезмерными занятиями спортом.
-
-
14.01.2009 в 00:30Нет. Я в том смысле, что слишком однообразный рацион. Я на протасовке хорошо схуднула и не набираю, хотя в последнее время жру неуемно. Но она хороша когда избыточного веса много. У меня 52 кг при росте 1,58, страстно хочу хотя-бы 47 кг. Протасовку пробовала и поняла, что для меня она уже не вариант, т.к. не сбрасывается с изначально небольшого веса ничего. Монодиеты, говорят, хороши тем, что чередование продуктов ускоряет обмен веществ. А чтоб не только вдох-выдох я пью курсами Берокку и Супрадин (чередую).
П.С. А какие таблетки пила? Меридию?
-
-
14.01.2009 в 11:44Я б не смогла. Собственно, и не могу никакие диеты держать. Дело даже не в том. что есть хочется - а просто становится так все беспросветно, что хочется умереть и больше никогда не рождаться. Может, конечно, с антидепрессантами сочетать... Ну, или фитнес выбрать )
расскажи потом про результаты, хорошо? Будем тебя морально поддерживать.
-
-
14.01.2009 в 15:58Ну...кремлевка и впрямь в первые несколько недель при небольшом лишнем весе дает большой отвес, но потом - столь же быстрый набор.
Эх, по себе знаю. Я ведь тогда даже конкурс похадательный выиграла, а потом за пару месяцев все назад вернулось плюс 5 кг.
Если не очень напрягает вечернее бурчание в животе, можно утром-днем есть как хочется, но не позже 13 -14-ти, а в кач-ве ужина или (если очень ломает) перед сном - что-нибудь необременительное вроде кефира-яблок-творога-прочей гадости.
Вот к такому хочу попытаться себя приучить после диеты.
похудеть куда легче, чем потом не отожрать
Да, да, да... я два раза уже радикально худела и набирала. Может, третий меня чему-то научит!
Недолеченная Дама
все запорола чрезмерными занятиями спортом
Набрала мышечную массу большую?
Hrisanta
Нет. Я в том смысле, что слишком однообразный рацион
Это я не очень удачно объяснила - это рацион одного-двух дней. Пока суп не закончится. Потом я сварю другой.
А какие таблетки пила? Меридию?
Я пила бодимарин, идеал, ананас-плюс. Работают только как слабительное.
Идари
Эх, какой ты монстр! Какая сила воли!
К сожалению, сила воли у меня на диету есть, а вот на то чтобы потом не набрать... Буду пытаться переучиваться как выше советуют - все вкусное до обеда.
Дело даже не в том. что есть хочется - а просто становится так все беспросветно, что хочется умереть и больше никогда не рождаться.
А это ломка углеводная. Она у меня первые три дня бывает. Потом лучше, настроение улучшается.
расскажи потом про результаты, хорошо? Будем тебя морально поддерживать.
Спасибо! Расскажу, конечно. Пока, как ни странно, всего за сутки начала сходить жидкость. Лицо уже заметно осунулось.
-
-
14.01.2009 в 16:09Ага, особенно на ногах
-
-
14.01.2009 в 16:31Понимаю. У меня это тоже проблема - даже когда у меня был 44 размер ноги были полноваты, мышцы большие. А я еще их подкачала...
-
-
14.01.2009 в 16:36Прощай мечта о красивых высоких сапогах была
-
-
14.01.2009 в 17:40Придерживаясь такой системы, за два месяца с небольшим я потеряла 15 кило, правда, потом все бросила, но вес не возвращается. Может, благодаря тому, что пару дней в неделю все же удается взять себя в руки и не жрать по вечерам
Я тоже люблю творог и кефир...но уже несколько месяцев даже смотреть на них не могу)) После продолжительного ежевечернего потребления))
Удачи!